Apeland la intelepciunea practica si la tehnica autentica a intelegeii de sine, Vitale va ofera zece metode garantate pentru a va bucura din plin de viata:1. Traiti in prezent.2. Schimbati-va convingerile personale3. Analizati-va gandirea.4. Cititi motivationale5. Spuneti incontinuu "Te iubesc!".6. Tineti necazurile la distanta.7. Simtiti-va de parca dorintele v-ar fi fost indeplinite8. Spuneti incontinuu "Imi cer iertare!"9. Lasati-va trupul sa comunice.10. Receptionati mesajele starilor dumneavoastra de spirit